おすすめ食材 ： オイル

今や油を摂ることが「ダイエットの敵」という常識はなくなり、反対に正しい知識で良質のオイルを摂ることで、美容や健康、ダイエットにも効果大というのが新常識！！

自然の生きているオイルは、私たちの身体にとって欠かすことができない大切な栄養です。

肌や髪の綺麗のために・ホルモン・血液や細胞のために、脳の活性化のために、そして脂肪燃焼のために、無農薬で栽培され、熱処理しないコールドプレスで丁寧に絞って作られた良質のオイルを積極的に使いましょう！

すぐに肌や髪で効果を感じやすいですよ。

スムージーやロースイーツで入れたり、パンケーキや卵料理やポップコーンにもバター代りにヘルシーに使えるからすごく重宝します。Artisanaのココナッツオイルは、甘くてとっても美味しいです。
【アリサン】 H91 有機ココナッツオイルエキストラバージン 300g

栄養分を極力残して低温で精製されたココナッツオイルです。香りがほとんどないので料理で使いやすいです。精製されていても他のオイルよりも熱に強い性質は変わらないので、炒め物や揚げ物に重宝しています。
ココウェルプレミアムココナッツオイル 500ml

ごまを煎らずに生のまま圧搾してつくったクセのない胡麻油です。色や香りはないですが、甘味や旨みがあります。ゴマリグナン（セサミンなど）には、肝機能改善、コレステロールの吸着抑制、老化防止などの効果があります。
マルホン太白胡麻油 450g

ごまの香りが甘く香ります。
九鬼純正胡麻油低温焙煎 600g

丁寧に低温でオリーブの実をすりつぶし圧搾された有機栽培のオリーブオイルです。後味に甘さがあってハッピーな気持ちになるヴァージンオリーブオイルです。
【創健社】　ジロロモーニ有機エキストラバージンオリーブオイル（低温圧搾絞り）500ml