体形にコンプレックスだらけだった１０代の頃から様々なダイエットをやってきてどれも続けることができなかった私がやっと出会った一番身体に優しくて無理なく続けることができたダイエット法がナチュラルダイエットです。
私のダイエット歴はこちら
アーユルヴェーダやマクロビオティックの先人の知恵を借り、栄養学の知識で身体により良いものを、そしてローフード、スーパーフードでパワフルなミネラル・ビタミン・酵素を摂りいれる ナチュラルで身体に優しい食事法によって誰もが効率的に快適で理想の身体を手に入れることができます。
さぁ 一緒に身体の変化を楽しんでいきましょう！
ナチュラルダイエットとは
ダイエットに興味のある方だったら聞いたことあるような、食べないダイエット、○○だけ食べるダイエット、低カロリーダイエット、低炭水化物ダイエット、ダイエット用に作られたサプリメントや人工的に加工された食べ物のダイエット、根性が必要なエクササイズ、器具やトレーナーが必要なエクササイズなどとは全く違うダイエット法です。
ナチュラルダイエットは、美味しく食べて楽しみながら継続できる、ご自身だけでなく家族中が健康に元気になる一生もののダイエット法。ダメダメ尽くしの食事法ではなく、色々な食材を使ったバランス食です。
今までの食生活を少しずつ変えていきます。変えるのは、食べる食材、食べ方、食べる量、食べ合わせなど。できるだけナチュラルでご自分の身体や月のサイクル、季節に沿うものに変えていきます。
激しいエクササイズは、必要ありません。エクササイズも続けることができる最低限のものをおススメします。
始めていただくと身体の変化をご自身で感じていただけるので、体重計や体脂肪計ももう必要ありません。
面倒なカロリー計算ともさよならです。
食いしん坊の方も幸せになれる、ナチュラルで身体に優しい『食べるダイエット』です。ご自身がどんどんステキに変わっていく過程を楽しみながら、なりたい自分に近づきましょう！
みんなが今をキラキラ輝けますように！
ナチュラルダイエットを始めるとどう変わるの？
始めて～３か月
始めて間もなく身体も頭も軽くなります。胃腸の調子が良くなり、消化力が上がり、便秘が徐々に解消します。睡眠の質が良くなり、朝スッキリと目を覚ませるようになります。
腸の環境が整ってくるので、肌の色やテクスチャーが変わり肌に輝きが出てきます。お腹まわりの贅肉が減っていることに気づきます。顔も一回り小さく引き締まります。
３か月～半年
身体の代謝が上がり血の巡りが良くなり、冷え、むくみ、のぼせなどが解消。脚についていた肉、二の腕のたるみがスッキリしてきます。徐々に多少食べ過ぎても太りにくい体質になってきます。
ホルモンや自律神経のバランスが整い、婦人科系のトラブルや未病の不調が改善していきます。同時に免疫力が上がってくるので風邪を引きにくくなります。
ご自身の身体の変化や必要としているものへの気づきが増えていき、自分で心身のバランスを調整できるようになります。始めて半年で知らず知らずのうちに体質改善されていることに気づきます。
※身体の変化は個人差があります※
さあ ナチュラルダイエットをはじめましょう！
ナチュラルダイエットを一緒にスタートしていただけるようにブログで定期的に発信しています。
- ナチュラルダイエットについて
- 楽しく作れるナチュラルダイエットレシピ
- 国内外のダイエット事情
ナチュラルダイエットの基本食材、季節・温帯気候の食べ物、発酵食・発酵調味料、食べ方と食べる量、食べ合わせ、デトックス・腸のお話、月のサイクル、睡眠、自律神経ホルモン、体質チェックシート、望診（顔に出る不調のサイン）、睡眠の話、お野菜・穀物辞典、スーパーフード辞典、身体のトラブル解消法、マクロビオティック、アーユルヴェーダ、ヨガポーズ・呼吸法 など
お楽しみに！！
