みなさま、良く眠れていますか？ 私のヨガのクラスのお客様の中に、日中はいつも眠いのに夜いざ寝ようとすると眠れない、寝つきが悪い、寝起き...

すぐに始められるナチュラルダイエットとして、今回お伝えしたいのは『腹八分で食べて、空腹感を感じるまで食べない』ことです。 『空腹』でい...

食事中に水（飲み物）をあまり飲まない　：　食べ過ぎやむくみの原因に！ レストランに行くと最初に水が出てくるので思わず飲んでしまいがちで...

消化力を高める食べ順で食べる　：　消化酵素を効率的に使おう！ 食べたものをスムーズに消化・吸収・排泄することがナチュラルダイエットの成...

そんなこと知ってるよという声が聞こえてきそうですが。。 頭では分かってはいても意外とやれてないかもしれません。 私も噛むことを...

自己啓発でよくやることですが、成功した姿をイメージすることが一番大切です。 ビジネスでもダイエットでも同じ！ 成功する人はこのセ...

人気のスーパーフードやってみたいけど、どこで買ったらいいかわからないという方にお伝えします。 スーパーフードやオーガニック食材を買うな...

ナチュラルダイエット　すぐに始められる７つのこと（前編）・（後編）で、良く噛むことのダイエット効果や食べる順番を変えることで消化酵素を効率的...